我們經(jīng)常會出現(xiàn)不開心，不想吃飯，也不想說話的時候，總覺得自己是不是抑郁了，但是否真的抑郁，卻也無法給自己一個明確的答案。

　　有人說，最近自己總是莫名的心情不好，會不會抑郁？會不會也走到自殺的那一步？怎么發(fā)現(xiàn)自己的心理問題？怎么預(yù)防？

　　抑郁癥的病人自殺傾向比較高，而在抑郁癥中，重癥患者與遺傳有關(guān)，而輕度的抑郁和生活中點點滴滴的事件密切相關(guān)。如：某件事情讓他壓力很大、受某件事情的沖擊等，都可能讓人抑郁。

　　抑郁，通俗的講，就是人的大腦里快樂的物質(zhì)變少了，輕者可以通過心理疏導、咨詢來治療，而重者，必須通過藥物來調(diào)整。當自己或是身邊的人出現(xiàn)了不開心、不快樂、話比以前少、腦子反應(yīng)速度變慢、食欲下降等癥狀，而且持續(xù)時間超過兩周，應(yīng)找專業(yè)的心理醫(yī)生去治療。如果這種情緒只持續(xù)了一兩天，那只是抑郁情緒，并不用緊張。

　　在抑郁癥患者中，青壯年是高發(fā)人群，且女性高于男性，這與人的個性特征有關(guān)，一般情況下，青壯年工作壓力、生活壓力比較大，而女性感情往往比較細膩，所以發(fā)病率會高一些。另外，生活中追求完美、講究細節(jié)的人也容易出現(xiàn)抑郁。

　　當出現(xiàn)抑郁情緒時，首先應(yīng)學會求助別人，找一位自己比較信賴的人去傾訴，把自己的不快全部說出來，這本身就是一種緩解壓力的方法。

　　有專家指出預(yù)防心理疾病的發(fā)生，應(yīng)在家庭教育中引起足夠的重視。父母不能過分溺愛孩子，不能當著孩子的面吵架，更不能用打孩子的方式來解決問題。家長的不當行為，會傷害到孩子幼小的心靈，從而讓孩子人格出現(xiàn)問題，常發(fā)生過激行為。

　　因此，做好家庭教育，科學地教育孩子，是預(yù)防心理疾病發(fā)生的第一步，也是最重要的一步。