“冬令進(jìn)補(bǔ)”是我國(guó)民間的習(xí)俗，有著悠久的歷史。中醫(yī)云“萬(wàn)物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之。”古人認(rèn)為，冬三月是“生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”，冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)益的作用。

　　為使冬季更有效地進(jìn)補(bǔ)，那么我們應(yīng)了解哪些方面的內(nèi)容呢？

　　一、冬令進(jìn)補(bǔ)選擇的時(shí)間：一般在立冬后至立春前，冬至前后最佳，具體進(jìn)補(bǔ)時(shí)間的選擇因人而異。

　　二、冬令進(jìn)補(bǔ)的適合人群：慢性疾病患者； 疾病康復(fù)期患者； 亞健康中、青年人群；體弱多病人群（易感冒者）； 中、老年人群有不健康征兆者等。

　　三、冬令進(jìn)補(bǔ)的原則：順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。進(jìn)補(bǔ)因人而宜，“補(bǔ)不足去有余”。

　　四、 冬令進(jìn)補(bǔ)的方法：“補(bǔ)虛益損”，需正確的辨別氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛等虛癥患者，選擇對(duì)應(yīng)的不同補(bǔ)法。

　　1、氣虛癥：常見精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。

　　氣虛當(dāng)益氣，可選用中成藥玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸等，常用的補(bǔ)氣中藥有人參、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

　　臨床需鑒別常用的幾種補(bǔ)氣的參類中藥：補(bǔ)氣作用比較強(qiáng)的常用人參；偏陽(yáng)虛者，可選擇野山參、高麗參、紅參等；單純氣虛的，可以用生曬參、白參、野山參。偏陰虛的，可用西洋參。這些參類中藥的服法：可以燉服、煎服、泡茶飲用，或研末吞服。用量則需視個(gè)人體質(zhì)而定，最好由醫(yī)生定一個(gè)日常用量。因人參價(jià)貴，可用黨參，但用量需加大。

　　2、血虛癥：常見面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。

　　血虛當(dāng)補(bǔ)血，可選用的中成藥有當(dāng)歸補(bǔ)血膏、阿膠膏、歸脾丸等；常用補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。

　　3、陰虛癥：常見潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。

　　陰虛當(dāng)滋陰，常用中成藥有大補(bǔ)陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸等，常用的滋陰中藥有枸杞子、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。

　　4、陽(yáng)虛癥：常見面色晄白、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。

　　陽(yáng)虛當(dāng)壯陽(yáng)，常用中成藥可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液等，常用的溫陽(yáng)中藥有鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。

　　注意：服用補(bǔ)藥還須注意脾胃運(yùn)化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運(yùn)。

　　近幾年很火爆的膏方，講究辨證論治，“一人一方”，具有很好的滋補(bǔ)作用。由于膏方的成分復(fù)雜，每種都有特定的適用人群，不可盲目推崇，選擇膏方一定要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。