炎熱的夏季悄然來臨，游泳成了大家最熱衷的健身運動，但意外也往往在不經意間發(fā)生。據統(tǒng)計，每年6月至8月是兒童溺水的高發(fā)季節(jié)。我國每年有近5萬名0到14歲兒童死于意外傷害，其中因溺水身亡的兒童高達2萬名。但游泳是一項很好的運動，它能增加心肺功能，讓你擁有一顆健康的心臟，提高肺活量；還能使全身肌肉線條健康勻稱，鍛煉人的意志力等等。

　　在舟山，游泳是初中生必須掌握的一項運動，已納入中考必考范疇，而夏季是學生練習游泳的最佳時間。6月3日，朱家尖初級中學七年級（1）班的學生家長及班主任特邀廣安醫(yī)院脊柱科責任護士吳晴晴和其他科室醫(yī)務人員，前去講解有關游泳的注意事項和健康知識。

　　活動當天，學生們在教室里騰出一個空間，供醫(yī)務人員講解。吳晴晴與其他醫(yī)務人員通過假人模擬，向學生們講解了游泳前的注意事項及發(fā)生安全事故的緊急救治。

　　游泳安全要點

　　1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、女性忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息。

　　6、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　7、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1．5~2小時。